Классический массаж (общий массаж) в современном мире является важной составляющей здорового образа жизни каждого человека. Это достаточно эффективное лечебно-профилактическое средство, которое способствует оздоровлению организма, помогает предупредить различные заболевания и сохранить трудоспособность.
Классический массаж широко применяется во всем мире, так как почти не имеет границ использования и вдобавок универсален, результативен и удобен в выполнении. Он помогает поддерживать организм в тонусе, убирает боли разного генезиса, снимает спазмы и напряжение в мышцах, укрепляет иммунную систему, благотворно воздействует на кожу, делая ее упругой и эластичной. Также классический массаж положительно воздействует на нервную систему, помогает расслабиться, наполняет организм энергией и повышает его устойчивость к стрессам.
Методика классического массажа
Данный вид массажа считается самым распространенным в мире. Он представляет собой комплекс разнообразных способов механического воздействия на кожный покров, поверхностные и глубокие слои мышечной и соединительной ткани посредством различных массажных приемов. Одни из основных задач данного массажа — усилить циркуляцию крови в организме и вывести из мускулатуры продукты распада.
Во время процедуры классического массажа применяются приемы, влияющие на организм человека не только механически, но еще и рефлекторно, что влечет за собой активизацию естественных, защитных сил организма и системы самостоятельной регенерации. Благодаря наличию широкого выбора приемов и техник этот массаж позволяет находить индивидуальных подход к каждому пациенту, и дает возможность массажисту замещать приемы друг другом, если они равноценны по своему воздействию.
Как выполняется классический массаж?
Данный вид массажа проводится с использованием четырех ключевых приемов — разминание, растирание, поглаживание и вибрация, а также нескольких дополнительных приемов, таких как поколачивание, подергивание, валяние и прочие.
Доминирующим приемом в российском классическом массаже является разминание. Разминание помогает быстрее выводить молочную кислоты и углекислоту из тканей, по этой причине данный прием рекомендован после занятия спортом, а также после тяжелых физических нагрузок. Благодаря разминанию волокна мышц хорошо растягиваются, за счет чего улучшается эластичность мускульной ткани, а при систематическом воздействии увеличивается мышечная сила.
Когда показан общий классический массаж?
Классический массаж является действенным, результативным методом терапии и профилактики разнообразных болезней как отдельно взятого локомоторного аппарата или нервной системы, так и в общем всего человеческого организма. Его эффективность доказана в следующих случаях:
- убирает болевые ощущения различной локализации и разного генезиса;
- снимает отечность;
- удаляет спайки;
- способствует интенсивному восстановлению поврежденных тканей (после увечий или хирургических операций);
- помогает справиться с хронической усталостью, а также сильной усталостью в ногах и спине;
- снимает мышечное напряжение и убирает судороги;
- предупреждает появление растяжек;
- помогает справляться с тяжелыми нагрузками физического характера;
- повышает умственные способности;
- нормализует работу половой системы;
- укрепляет нервную систему: позволяет противостоять стрессам и депрессиям, восстанавливает эмоциональный баланс;
- очищает организм: убирает продукты распада, выводит шлаки и токсичные вещества;
- улучшает циркуляцию крови и лимфы;
- позволяет корректировать фигуру, бороться с избыточным весом, уменьшить эффект апельсиновой корки;
- способствует укреплению спины и восстановлению мышечной силы;
- исправляет осанку;
- делает кожу более красивой, здоровой, повышает ее эластичность и упругость;
- улучшает работу иммунной системы;
- придает бодрости и поднимает настроение.
Рекомендуется проводить сеансы классического массажа маленьким детям для их правильного и более быстрого физического и психологического развития. Также такой массаж показан людям пожилого возраста и инвалидам с целью общего укрепления здоровья и профилактики развития возрастных нарушений.
